Meny

"Låt oss få rum att sova på jobbet"

Torun Nilsson

"Låt oss få rum att sova på jobbet"

”Finns det något vilrum?” Jag minns situationen, en av alla de där dagarna när sömnskulden blev så stor att jag knappt höll ihop. Skrivandet som skulle levereras gick på rent adrenalin, vilket i sin tur ledde till ännu sämre sömn nästa natt, det visste jag av erfarenhet. Enda möjligheten att bryta den onda cirkeln var att lägga sig ned en stund.

Problemet var att det bara fanns ett enda vilrum, och att det låg mitt i det stimmiga kontorslandskapet. Dessutom gick det inte att låsa. Därför erbjöd rummet knappast den bubbla av avskildhet och tystnad som jag behövde just då för att kunna slappna av. Det var bara att bita ihop.

“Skrämmande besked”

Numera sover jag gott men jag tänker på det där ensamma, felplacerade vilrummet när jag läser en intervju i Financial Times med sömnforskaren Matthew Walker. Enligt honom behöver nämligen alla sova minst sju timmar per natt. Han tror att sömnbrist kan kopplas till depression, hjärtsjukdom, cancer och Alzheimer.

Skrämmande besked för flertalet av oss i dagens samhälle. För faktum är ju att många inte hinner sova alla de där timmarna, särskilt inte i vissa faser av livet. För barnfamiljer där båda jobbar blir tiden ofta för knapp och tempot för högt för att sju timmar per natt ska vara realistiskt.

“Det finns ett problem med råden”

Matthew Walker är inte ensam om sina slutsatser. På senare år har media fyllts av sömnforskares goda råd. Inga skärmar i sovrummet, dagsljus tidigt på dagen, regelbundna vanor, mindre kaffe och mer motion.

Men det finns ett problem med råden. De handlar alla om vad vi ska göra bättre själva, det vill säga ökade krav. Min erfarenhet är att det som verkligen behövs för att kunna sova är möjlighet att ta en paus och slappna av, motsatsen till krav.

Här kommer vilrummet in, och arbetsgivare och byggbranschen. Främst är vilrummen arbetsgivarnas sak. Dessa måste inse att den som fått chansen att sätta fart på hjärnan igen betalar tiofalt tillbaka. En arbetsmiljö som värnar om tillräcklig sömn värnar om arbetskvalitet. Arbetsgivarna måste skapa pausvänlig kultur, som främjar sovpauser eller en stunds avslappning.

“Byggbranschen kan bidra”

Men byggbranschen kan också bidra, med kloka förslag om hur fungerande vilutrymmen ska utformas. Ett par punkter är särskilt viktiga, kan jag som tidigare sömnlös bidra med.

Vilrummen måste ligga avskilda från den övriga verksamheten så att en känsla av att dra sig undan skapas. De måste vara tillräckligt många, eftersom det gäller att kunna fånga impulsen i flykten. Väggar och dörrar bör vara välisolerade så att rummen blir tysta. På dörrarna måste finnas en fungerande ”stör ej”-funktion.

Tupplurer handlar inte om att smita från jobbet utan om att skapa förutsättningar för insatser av tillräckligt hög kvalitet. Vem kan göra ett analytiskt beslutsunderlag, redigera ett manuskript eller författa en medryckande text när tanken flyter som mjölgröt? Vem kan leda eller bidra till ett effektivt möte?

Så fram för en kontorsmiljö som främjar tupplurar, kreativitet och långa liv, ett hållbart arbetsliv, helt enkelt.  

Mattias de Frumerie

Buteljerat piss – möjlig miljonaffär

Nedläggningen av Looprocks är ett sorgligt exempel.
kronika
https://byggindustrin.se/artikel/kronika/buteljerat-piss-mojlig-miljonaffar-28457
Anders Carlén

Hellre klantig och utskälld än död

Med ålder och erfarenhet kommer medvetenhet.
ledare
https://byggindustrin.se/artikel/ledare/hellre-klantig-och-utskalld-dod-28456
Johanna Åfreds

”Allt handlar om perspektiv”

Johanna Åfreds om cirkulär ekonomi och perspektivbytets genialitet.
kronika
https://byggindustrin.se/artikel/kronika/allt-handlar-om-perspektiv-28361
Anders Carlén

"Upp till kamp!"

Anders Carlén om landets största aktion av civil olydnad.
ledare
https://byggindustrin.se/artikel/ledare/upp-till-kamp-28360

"Kunskapsbristen i byggsektorn är ett problem!"

Felaktig bild av ny standard.
debatt
https://byggindustrin.se/artikel/debatt/kunskapsbristen-i-byggsektorn-ar-ett-problem-28404
Erik Kalmaru

Samverkansprojekten avslöjar dig som ledare

Behovet av samverkan är stort.
kronika
https://byggindustrin.se/artikel/kronika/samverkansprojekten-avslojar-dig-som-ledare-28368

"Skolornas miljonprogram byggs redan nu"

"Viktigt att kommunerna inte agerar utan en tydlig plan," tycker Eric Sjöö på Parmaco.
debatt
https://byggindustrin.se/artikel/debatt/skolornas-miljonprogram-byggs-redan-nu-28287

Nytt samarbete hjälper dig jämföra företagslån

Annons.
Nu finns det äntligen en smart tjänst som hjälper dig att jämföra företagslån - gratis.
https://byggindustrin.se/sponsrat/krea/nytt-samarbete-hjalper-dig-jamfora-foretagslan-28437
Anders Carlén

"Jakten på framgång och gamla flyttlådor"

Anders Carlén funderar på entreprenörskap och marknadsföring.
ledare
https://byggindustrin.se/artikel/ledare/jakten-pa-framgang-och-gamla-flyttlador-28247

"Klimatmålen kräver investering i elnätet"

Utformningen av elnätsregleringen sänker investeringarna i näten, varnar tre Liberaler.
debatt
https://byggindustrin.se/artikel/debatt/klimatmalen-kraver-investering-i-elnatet-28277

EU är viktigt för byggföretagen

EU måste fokusera på att riva hinder för den fria rörligheten.
debatt
https://byggindustrin.se/artikel/debatt/eu-ar-viktigt-byggforetagen-28270