Meny

Meditation kan göra dig till en bättre chef

Meditation kan göra dig till en bättre chef

Chefer som mediterar regelbundet fattar bättre beslut och får ärligare relationer till sina medarbetare. Det visar ny forskning från Handelshögskolan i Stockholm.

Lasse Lychnell är forskare på institutionen för företagande och ledning vid Handelshögskolan i Stockholm. I två års tid har han följt sju företagsledare som mediterar regelbundet.

– Det finns redan mycket forskning som visar på medicinska och psykologiska fördelar med meditation. Nu ser vi även fördelar i arbetslivet. Det kan ge motivation att fortsätta meditera även vid arbetstoppar. Jobbet blir på så vis inte meditationens fiende, utan en väg till personlig utveckling, säger han.

Lasse Lychnells studie visar att chefer som mediterar får tillgång bredare perspektiv när de fattar beslut. De blir också mindre benägna att fatta beslut i affekt eller låta sig styras av vanemönster. 

– Att meditera handlar om att vara närvarande i nuet. Det skapar ett glapp mellan dig själv och dina reaktioner. Det är det glappet som är till stor nytta för cheferna och ger dem möjlighet att sortera sina tankar och få vidare perspektiv, säger Lasse Lychnell.

Studien visar också att det på lång sikt uppstår ytterligare fördelar. Chefer som mediterar ägnar mer tid åt strategiskt arbete, fokuserar på grundproblem snarare än symptom och har mer öppna och ärliga relationer till sina medarbetare.

Lasse Lychnells tips till chefer som vill börja meditera

Hitta ett meditationssätt som passar dig: För den som inte har så mycket tid att lägga på meditation kan en mindfullnessapp vara en bra start. Andra vill kanske åka på retreat i någon vecka för att komma i gång. För någon annan kan det passa bättre att gå en kurs med regelbundna träffar spridda över en längre tid. Det viktiga är att hitta något som fungerar i vardagen, annars blir det inte av.

Ge det tid: När man tränar meditation så lär man sig att skapa ett glapp, ett sätt att stanna upp i tanken som ger tillgång till rikare information. Ju längre man tränar meditation ju mer naturligt blir det att skapa det glappet, även i vardagsstressen, utan att man måste stanna upp och göra en meditationsövning.

Hitta någon att dela resan med: Att meditera handlar om att möta sig själv. Det kan vara utmanande om man inte är van. Till exempel om man är i en situation där kroppen säger stopp men det rationella är att bita ihop. Då kan det vara bra att ha någon att prata med om de utmaningar man stöter på i början.

Jurist blir näringspolitisk chef

Sveriges Byggindustrier anställer chef med politisk bakgrund.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/jurist-blir-naringspolitisk-chef-26823

Hon blir vd för Wästbygg

Susanne Liljedahl har lång erfarenhet från Skanska.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/hon-blir-vd-wastbygg-26821

Chef från NCC tar över på Tengbom

Ska leda kontoret i Uppsala.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/chef-fran-ncc-tar-over-pa-tengbom-26819

Yrkeshögskolorna söker studenter till nya yrken

Många nya platser ska fyllas.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/yrkeshogskolorna-soker-studenter-till-nya-yrken-26790

Wästbygg har fått en ny vd

Susanne Liljedahl tar över ledarskapet.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/wastbygg-har-fatt-en-ny-vd-26820

Bluebeam-grundare tar klubban i Briab

Richard Lee ny styrelseordförande i brandskyddsspecialisten.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/bluebeam-grundare-tar-klubban-i-briab-26799

Fredrik Bergenstråhle ny vd för Skanska Fastigheter Stockholm

Har jobbat på Skanska i 10 år.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/fredrik-bergenstrahle-ny-vd-skanska-fastigheter-stockholm-26793

Bygg miljösmarta smålägenheter

Annons.
Urbaniseringen och ett växande antal singelhushåll har lett till brist på små lägenheter.
http://byggindustrin.se/sponsrat/strangbetong/bygg-miljosmarta-smalagenheter-26629

How Arkitekter får ny vd

Benjamin Mandre blir ny delägare och vd för How Arkitekter.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/how-arkitekter-far-ny-vd-26777

Arkitema hämtar Job Manager från Tengbom

Arkitema har rekryterat Carina Carlman till posten som Job Manager.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/arkitema-hamtar-job-manager-fran-tengbom-26776

Hon har solceller i blick

Anna Svensson har utvecklat en takpanna med inbyggda solceller.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/hon-har-solceller-i-blick-26763