Meny

Meditation kan göra dig till en bättre chef

Meditation kan göra dig till en bättre chef

Chefer som mediterar regelbundet fattar bättre beslut och får ärligare relationer till sina medarbetare. Det visar ny forskning från Handelshögskolan i Stockholm.

Lasse Lychnell är forskare på institutionen för företagande och ledning vid Handelshögskolan i Stockholm. I två års tid har han följt sju företagsledare som mediterar regelbundet.

– Det finns redan mycket forskning som visar på medicinska och psykologiska fördelar med meditation. Nu ser vi även fördelar i arbetslivet. Det kan ge motivation att fortsätta meditera även vid arbetstoppar. Jobbet blir på så vis inte meditationens fiende, utan en väg till personlig utveckling, säger han.

Lasse Lychnells studie visar att chefer som mediterar får tillgång bredare perspektiv när de fattar beslut. De blir också mindre benägna att fatta beslut i affekt eller låta sig styras av vanemönster. 

– Att meditera handlar om att vara närvarande i nuet. Det skapar ett glapp mellan dig själv och dina reaktioner. Det är det glappet som är till stor nytta för cheferna och ger dem möjlighet att sortera sina tankar och få vidare perspektiv, säger Lasse Lychnell.

Studien visar också att det på lång sikt uppstår ytterligare fördelar. Chefer som mediterar ägnar mer tid åt strategiskt arbete, fokuserar på grundproblem snarare än symptom och har mer öppna och ärliga relationer till sina medarbetare.

Lasse Lychnells tips till chefer som vill börja meditera

Hitta ett meditationssätt som passar dig: För den som inte har så mycket tid att lägga på meditation kan en mindfullnessapp vara en bra start. Andra vill kanske åka på retreat i någon vecka för att komma i gång. För någon annan kan det passa bättre att gå en kurs med regelbundna träffar spridda över en längre tid. Det viktiga är att hitta något som fungerar i vardagen, annars blir det inte av.

Ge det tid: När man tränar meditation så lär man sig att skapa ett glapp, ett sätt att stanna upp i tanken som ger tillgång till rikare information. Ju längre man tränar meditation ju mer naturligt blir det att skapa det glappet, även i vardagsstressen, utan att man måste stanna upp och göra en meditationsövning.

Hitta någon att dela resan med: Att meditera handlar om att möta sig själv. Det kan vara utmanande om man inte är van. Till exempel om man är i en situation där kroppen säger stopp men det rationella är att bita ihop. Då kan det vara bra att ha någon att prata med om de utmaningar man stöter på i början.

Ny vice vd på Belatchew

Ledningen för Belatchew Arkitekter har utsett Per Ångquist till ny vice vd.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/ny-vice-vd-pa-belatchew-27650

“I början handlade det mer om sexism”

När NCC:s kvinnliga nätverk startade handlade mycket om hygienfaktorer som sexism.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/i-borjan-handlade-det-mer-om-sexism-27609

Ramboll rekryterar från NCC

Tara Wood ska arbeta med avancerad grundläggning, forskning och innovation.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/ramboll-rekryterar-fran-ncc-27614

Så slipper du spilla tid på usla möten

Sylvia Nylin guidar chefer och organisationer till effektivare möten.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/sa-slipper-du-spilla-tid-pa-usla-moten-27579

Ny regionchef på Ömangruppen

Ömangruppen har rekryterat Pär Frostberg från Purac.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/ny-regionchef-pa-omangruppen-27600

Krister Arnaryd på ny post

Ska utveckla Sciors erbjudande inom geografisk informationsteknik för samhällshällsbyggand
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/krister-arnaryd-pa-ny-post-27596

Hon ska stärka Liljewalls hållbarhetsarbete

Matilde Unge är ny hållbarhetsstrateg på Liljewall arkitekter.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/hon-ska-starka-liljewalls-hallbarhetsarbete-27589

En revolution för den svenska ventilations-branschen

Annons.
Dubbel så snabb installation och hälften så stort klimatavtryck.
http://byggindustrin.se/sponsrat/vilpe/en-revolution-den-svenska-ventilationsbranschen-26887

Nya riksarkitekten blir ordförande för Rådet för hållbara städer

Tillträder den 1 januari 2019.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/nya-riksarkitekten-blir-ordforande-radet-hallbara-stader-27587

Hanna 
hittade 
rätt väg i 
Tyskland

Klimatet höll kvar ingenjören i Stuttgart.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/hanna-hittade-ratt-vag-i-tyskland-27536

Link får ny gruppchef i Malmö

Link arkitektur rekryterar Kristina Åkerlund.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/link-far-ny-gruppchef-i-malmo-27554