Meny

Meditation kan göra dig till en bättre chef

Meditation kan göra dig till en bättre chef

Chefer som mediterar regelbundet fattar bättre beslut och får ärligare relationer till sina medarbetare. Det visar ny forskning från Handelshögskolan i Stockholm.

Lasse Lychnell är forskare på institutionen för företagande och ledning vid Handelshögskolan i Stockholm. I två års tid har han följt sju företagsledare som mediterar regelbundet.

– Det finns redan mycket forskning som visar på medicinska och psykologiska fördelar med meditation. Nu ser vi även fördelar i arbetslivet. Det kan ge motivation att fortsätta meditera även vid arbetstoppar. Jobbet blir på så vis inte meditationens fiende, utan en väg till personlig utveckling, säger han.

Lasse Lychnells studie visar att chefer som mediterar får tillgång bredare perspektiv när de fattar beslut. De blir också mindre benägna att fatta beslut i affekt eller låta sig styras av vanemönster. 

– Att meditera handlar om att vara närvarande i nuet. Det skapar ett glapp mellan dig själv och dina reaktioner. Det är det glappet som är till stor nytta för cheferna och ger dem möjlighet att sortera sina tankar och få vidare perspektiv, säger Lasse Lychnell.

Studien visar också att det på lång sikt uppstår ytterligare fördelar. Chefer som mediterar ägnar mer tid åt strategiskt arbete, fokuserar på grundproblem snarare än symptom och har mer öppna och ärliga relationer till sina medarbetare.

Lasse Lychnells tips till chefer som vill börja meditera

Hitta ett meditationssätt som passar dig: För den som inte har så mycket tid att lägga på meditation kan en mindfullnessapp vara en bra start. Andra vill kanske åka på retreat i någon vecka för att komma i gång. För någon annan kan det passa bättre att gå en kurs med regelbundna träffar spridda över en längre tid. Det viktiga är att hitta något som fungerar i vardagen, annars blir det inte av.

Ge det tid: När man tränar meditation så lär man sig att skapa ett glapp, ett sätt att stanna upp i tanken som ger tillgång till rikare information. Ju längre man tränar meditation ju mer naturligt blir det att skapa det glappet, även i vardagsstressen, utan att man måste stanna upp och göra en meditationsövning.

Hitta någon att dela resan med: Att meditera handlar om att möta sig själv. Det kan vara utmanande om man inte är van. Till exempel om man är i en situation där kroppen säger stopp men det rationella är att bita ihop. Då kan det vara bra att ha någon att prata med om de utmaningar man stöter på i början.

Bygghandel får ny Sverige-vd

Från färgleverantör till Bygma.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/bygghandel-far-ny-sverige-vd-28020

Nya rekryteringar på BIM-företag

Öppnar nytt kontor i Malmö.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/nya-rekryteringar-pa-bim-foretag-28015

SBUF:s vd går vidare

Ruben Aronsson tillträder sin nya tjänst den 1 augusti.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/sbufs-vd-gar-vidare-28008

Lindbäcks ägarfamilj blir större

Systrar kliver in som delägare i familjeföretaget.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/lindbacks-agarfamilj-blir-storre-28007

Infranord hämtar vd från NCC

"Starkt fokus på säkerhet och lönsamhet"
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/infranord-hamtar-vd-fran-ncc-27983

Så lockar du fler kvinnliga arbetsledare

Examensarbete ger förslag på hur bristen på kvinnliga arbetsledare ska lösas.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/sa-lockar-du-fler-kvinnliga-arbetsledare-27957

SGBC får ny vd

Lotta Werner Flyborg tar över ledarskapet.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/sgbc-far-ny-vd-27973

Han ska fördubbla bostadsbyggandet

Riksbyggen får en ny regionchef.
Karriär
http://byggindustrin.se/artikel/karriar/han-ska-fordubbla-bostadsbyggandet-27972

Han är Stenas nya fastighetschef

Kommer närmast från Wallenstam.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/han-ar-stenas-nya-fastighetschef-27969

Jakob Nilsson ny CFO på Stena Fastigheter

Tillträder i maj i samband med att nuvarande CFO lämnar bolaget.
På nytt jobb
http://byggindustrin.se/artikel/pa-nytt-jobb/jakob-nilsson-ny-cfo-pa-stena-fastigheter-27966